夏の疲れと自律神経：2023年9月24日｜サロンドエー(Salon de a)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-24 00:32:48.0

夏の疲れと自律神経: こんにちは。
ボディケアサロン「サロンドエー」です。

今日は秋分の日(ブログのアップが翌日になってしまいましたm(__)m)。昼と夜の長さが同じになる日で、この日を境に夜が長くなっていきます。秋分の日を中心とした一週間が秋のお彼岸で「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように暑さがおさまり秋が深まっていくという頃です。今年の夏は本当に暑かったですね！というかまだまだ蒸し暑い日がありそうです。

先日ご来店いただいたお客様。
「夏から調子が悪い」とおっしゃっていました。

お話を聞くと、自律神経のバランスが乱れているよう。
お身体も脊柱起立筋の緊張がありました。
脊柱起立筋とは腰～背中～頭にかけてある３つの筋肉の総称で、姿勢が崩れるとかたくなりますが、自律神経である交感神経の近くにあるため自律神経に乱れがある場合もかたくなってしまいます。

以前もブログに書きましたが、夏は暑さ、そして冷房との寒暖差により体温調節の働きを担っている自律神経を酷使してしまいます。
そして自律神経の乱れにより身体に不調をきたしてしまうのです。
また、夏に長時間日光にあたりぐったりしてしまったことがないでしょうか。紫外線を浴びると身体をさびつかせる悪玉活性酸素が発生し、自律神経にダメージを与えてこれも疲労の原因となってしまうんですね。
施術後「自律神経を整えるために家で出来ることはありますか」と質問があり、お家で無理せず出来ることとして「深呼吸」と「入浴」の話をさせていただきました。

なぜ深呼吸？と思うかもしれません。
呼吸は、吸う時には交感神経に、吐く時には副交感神経に支配されています。そのため深呼吸をすると自律神経を整えていくことにつながるんです。

文字数が足りなくなったので次のブログに続きますm(__)m

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