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SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】川崎店

スキンリープワックスサロン カワサキテン

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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-06-04 12:11:47.0
プロテインダイエット
ブラジリアンワックス脱毛専門店 ibizawax 川崎 横浜 二子玉川 八王子 六本木 銀座 新宿 渋谷 沖縄ワクサーMAKIです!!

本日はプロテインダイエットについてのブログとなっております(*^◯^*)
プロテインダイエット_20210604_1
プロテインダイエットとは、一般的に食事の一部をプロテインサプリメントに置き換えるダイエット法のことをいいます。

・メリット
プロテインダイエットのメリットとしては、食事量を減らすことで不足しがちな栄養素を補給できることです。栄養素はエネルギー代謝にも関わっているため、不足すると代謝低下につながる可能性があります。
また、プロテインダイエットは、食事にプラスすると必要な栄養素が補給できるので、手軽に食事のバランスを整えることが期待できます。さらに満腹感を得やすいので、少し食事量を減らしてもストレスを感じにくく、継続しやすいです!
・デメリット
自己流で食事をプロテインのみに置き換えたり、極端に食事量を減らすと、一時的に体重は減りますが、その分、通常食にもどした際にリバウンドをしやすく、体調を崩す可能性があります。また、過剰にタンパク質を摂りすぎると、腎臓にも負担がかかる場合があるので摂りすぎには注意をしましょう!

・プロテインと食事の組み合わせ方
基本的には、バランスのよい食事を心がけながら、食事を無理のない程度に減らし、その分をプロテインで補うように摂取しましょう!

例えば朝食はパンとコーヒーという方は、そこにプロテイン+低脂肪乳をプラスしてみましょう。バタバタしがちな朝は、それだけでもビタミン、ミネラル、タンパク質が補給できます!
食事をする前にプロテインドリンクを飲むことで、食事量を無理なく抑えることが可能になります。

基本は、主食、主菜、副菜、汁物などの、バランスを意識した食事をとりながら、目標体重を目指すのですが、やはり忙しい毎日のなかで、毎食バランスの良い食事を摂ることが大変なこともあるでしょう。そんなときは、プロテインを食事にプラスしてみてください♪

バランスのよい食事を心がけた上でプロテインを利用し、健康的なダイエットを目指しましょう♪
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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon) MAKI
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WWA認定プロワクサー&シュガリング有資格者
MAKI マキ
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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon)のブログ(プロテインダイエット)/ホットペッパービューティー

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