SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】川崎店
スキンリープワックスサロン カワサキテン
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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
プライベート
投稿日:2021-10-21 12:44:06.0
- 秋のデザート
- こんにちは!ブラジリアンワックス脱毛専門店 ibizawax 川崎 横浜 二子玉川 八王子 六本木 銀座 新宿 渋谷 沖縄 ワクサー SATOIです♪もう一気に寒い風が吹いて来ましたね。。
今回はそんな寒い時期にぴったりなデザートの紹介をしていこうと思います♪
皆様はさつまいもは好きですか??私は大好きでよく食べるのですが、身体に良い食べ物としても知っていましたか?
例えば、主成分はでんぷんで、加熱すると一部が糖質に変わります。
しかし、カロリーは米や小麦の3分の1程度と低く、女性にうれしい食べ物なんです!
しかも美容にも良いと知られているんですよ~!嬉しいですよね(*´-`)
まずは、
◎ビタミンCが豊富!
風邪の予防や疲労回復、シミ・そばかす予防などの効果に期待が持てます。サツマイモに含有するビタミンCはでんぷんに守られており、加熱しても壊れにくいと言われているんですよ!
◎ビタミンEが豊富!
体内でできる過酸化脂質の生成を抑え、老化予防に期待が持てます。ビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂取することで、より高い効果を発揮できるため、ビタミンCとビタミンEが多く含まれるサツマイモはすぐれた抗酸化食品と言えます♪
◎食物繊維とヤラピンが豊富!
生のサツマイモを切ると断面から白いミルク状の液がしみ出ることにお気づきでしょうか?
これは「ヤラピン」という成分で、緩下剤(効果が緩やかな下剤)としての効果があるとされているので、便秘の改善や予防に期待が持てます!
◎カリウムが豊富
体内のナトリウムの排泄を促すカリウムは、体内の余分な水分を排出するため、むくみの解消に期待が持てます!
また、血圧を下げる効果も高いと考えられており、高血圧予防にも期待が持てます。
蒸したサツマイモは1日のカリウム摂取目標量を得られる手軽なカリウム源なんです!
寒い日はさつまいも食べたくなりますよね☆
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