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SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】川崎店

スキンリープワックスサロン カワサキテン

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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-18 11:19:49.0
睡眠の質

こんにちは!
ブラジリアンワックス脱毛専門店ibizawaxワクサーJOVINです♪


皆さんは質の良い睡眠を取れていますか??

睡眠は生きていくので最も大切な時間です。
人間は睡眠を取らなければ生きていくとこは出来なくなってしまうので、
眠ることはとても大事な行為です。

睡眠の質_20230118_1

ですが現代の私たちは質の良い睡眠を取れていない場合が多いです(><)

睡眠には2種類あり、深い睡眠と浅い睡眠の2種がございます。

深い睡眠の時は簡単に起きることが少なく、
浅い眠りの場合は音などですぐ起きたり、夢を見ていたりします。

夢は眠りが浅い睡眠の時に見るので
朝方の起きる直前に夢を観ている事が多いです!

この睡眠の深い&浅いは交互にバランスよく起こっているのが正常です。
しかし睡眠のバランスが崩れてしまうと浅い眠りばかりになってしまい
脳がうまく休まれずに疲労が取れなくなってしまいます(>_<)

睡眠の質はスマホのアプリやデジタル時計で睡眠時に測ることができます♪

朝起きるとどのくらいの時間夢を見ていて、深い睡眠を何時間取れているかなどがスマホアプリで表示され自分の睡眠の質が分かります(^^)

私JOVINもデジタル時計を寝る時につけたまま就寝して
朝起きた時に睡眠の質をチェックしています!

寝る前にスマホやパソコンなどの電子機器を見ないようにして脳をリラックスした状態にして就寝すると次の日頭がスッキリして起きれますよ♪

お肌の状態もしっかりと睡眠を取った次の日はキメが細かくお肌がキレイになりますよ(^^)

是非睡眠の質を意識してみて下さいね♪


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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon)のブログ(睡眠の質)/ホットペッパービューティー

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