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SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】川崎店

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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon)のブログ

プライベート
投稿日:2024-04-16 12:02:50.0
生理中にやっているその行動、実は悪化する?
こんにちは!ブラジリアンワックス脱毛専門店 スキンリープワックスサロン 川崎 二子玉川 八王子 ワクサーのSATOIです☆
生理中にやっているその行動、実は悪化する?_20240416_1

生理前後の不調や生理痛などは、多くの女性が経験したことがあると思います!
生理痛は生活習慣による影響を受けやすいとも言われています。
今回は生理中の食べ物、運動などの注意点を紹介します!

【食生活】
・体を冷やす食べ物
体が冷えると血流が悪くなり、経血がスムーズに排泄されないことで、生理痛が悪化する可能性も。

・糖類の多い食べ物
クッキーやキャンディー、ケーキなど砂糖を多く含む食べ物はホルモンバランスが崩れ、生理痛がひどくなる恐れも。

・インスタント食品 
添加物が多いため血流が悪くなり、生理痛が悪化する恐れがあります。

・カフェインを多く含む飲み物
コーヒーや濃い緑茶、紅茶などのカフェインを多く含む飲み物には体を冷やす作用があります。

【運動】
・激しいジョギングや筋トレ運動
血流が筋肉へと集中することで、貧血で気分が悪くなったり、立ちくらみを起こして倒れてしまったりする可能性も。

・ホットヨガ
高い室温の中で行うスポーツは短時間で大量に汗をかきやすいため、脱水や貧血などを起こしやすくなる可能性も。

ストレス発散やホルモンバランスを整えるという意味で、軽いジョギングやウォーキング、自宅でできるエクササイズなどはOK!

【性行為】
生理中のセックスには様々なリスクがあります。

・性感染症や不妊のリスク
生理中は免疫力が低く、生理血の中には雑菌も多く含まれているため、生理中のセックスによってクラミジアや淋菌などの性感染症や、大腸菌や連鎖球菌などの雑菌による感染を起こすことも。

生理中のセックスは、このように様々なリスクを引き起こす可能性が高い行為です。
自分だけでなく、相手にも感染症をうつす可能性があるので、控えるようにしましょう。

どうでしたか?私は生理中に糖分の多いお菓子を沢山食べてしまっていました。。。笑
皆様も生理中の辛さを少しでも軽減できたら嬉しいですね♪
ここまで見ていただきありがとうございました☆


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