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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-23 10:35:39.0
- 姿勢で身体の悩みを改善！
- こんにちは♪
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
お身体のお悩みに“姿勢”が関係していることをご存知でしょうか？？
今回は姿勢を意識するだけでどのようなメリットがあるのかをご紹介していきます(^^)
【 正しい姿勢をとる事のメリット 】
・冷え性の改善
→代謝アップや血流の流れが良くなるため
・ストレス改善
→正しい姿勢で深い呼吸ができると、副交感神経が優位になりリラックス効果が期待できます
・疲れにくい体に！
→体内の巡りが良くなり、疲れにくい身体になります
・身体の不調を予防
→バランスよく体に負荷がかかり、筋肉を上手に使うことで体の不調を予防できます
まずは自分の姿勢を確かめてみましょう！
【 正しい姿勢か確かめる方法 】
・鏡の前で横を向きまっすぐ立って、手をももの横につけてください
・そのままの姿勢をキープして半歩前に出てください
いかがでしたか？？(^^♪
・耳と土踏まずのラインが地面に対して垂直になっていた場合、
→ 「 正しい姿勢 」
・胸や腰など一部分が前にでていた場合、、
→ 「 突き出し姿勢 」
・顔が前に出て背中が丸まっていた場合、、
→ 「 猫背姿勢 」
正しい姿勢をとるためには、
まっすぐな壁に後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点を付けて立ちます。
そのままの姿勢をキープして半歩前に出てください。
これがまっすぐな姿勢です!！(^^)
正しい姿勢をとる事で悩みが改善できるかもしれません！
ぜひ、日常生活の中で意識してみてください♪
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