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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-30 10:09:18.0
- 最近、頭痛感じていないですか？
- こんにちは(^^)
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です♪
最近、頭痛感じていませんか？
この時期、特に頭痛が増えるそうです。。。
それは「自律神経の乱れ」が原因です。
季節の変わり目の3月～5月は寒暖差が大きく、低気圧と高気圧が交互に通過することから大気の状態が不安定です。
気圧の変動は心身ともに強いストレスをかけるので、自律神経のバランスが乱れます。。。
すると血管の拡張や収縮が適切に調節しづらくなります。
気圧の影響で脳の血管が拡張しすぎると、血管のまわりに巻き付いている「三叉神経」の隙間がなくなり、みっちりと詰まったした状態になります。
その際に血管が脈打つと、三叉神経が引っ張られ、偏頭痛の特徴であるドクドクと波打つような痛みを感じるとのことです。
人の体は、気圧や気温、湿度の変化に順応しようと働きます。
しかし、気圧変動が激しい季節の変わり目はどうしても自律神経が乱れやすく、頭痛などさまざまな不調が起こりやすくなるのです。
簡単にできることから、自律神経を整えましょう！！
〇朝食をとる
朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たします！
〇「外関」のツボを押す
手の甲側で手首の中心からひじ方向に自分の指3本分下がった場所にあるツボです。
疲労回復や頭痛の緩和などに効果があるツボなので、疲れを感じたら押してあげましょう。
また、脊柱起立筋(背骨の横の筋肉)は自律神経の乱れがある人は硬くなりやすいと言われています。
脊柱起立筋を緩めることで自律神経も整っていきますよ(^^)♪
定期的なメンテナンスで、しっかり身体を整えて、つらい頭痛を緩和していきましょう！
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