カメリア ツバキ
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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-03 10:59:10.0
- 梅雨だる
- こんにちは☆
我孫子駅徒歩4分、カメリア椿です。
この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。
「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう(^^♪
〈原因〉
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうそうです。
またこの時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。
このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。。。
〈対策〉
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう♪
○朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット☆
○雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう!
○きちんと朝食をとって活動モードに
○日中は意識して活動的に(^^)
○ウォーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
○夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり、心身をリラックス♪
○睡眠は充分に
○冷えに注意!こまめな体温調節を
何だかスッキリしない、疲れが取れない・・・という方はぜひマッサージを受けにお越しください☆
リラックスできる時間を作るのも大切です(^^♪
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