カメリア ツバキ
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- 我孫子駅南口徒歩4分◇【リンパマッサージ&本格フェイシャルが同時に味わえるお店】
カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-10 08:33:42.0
- 代謝について
- こんにちは☆
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
まず、代謝の種類は3つあります。
１、活動代謝
日常生活での動作やトレーニングなど体を動かすときに消費されるエネルギー
２、食事誘発性熱生産
食事を摂ると体内に吸収された栄養分が分類され、その一部が体熱となり消費されるエネルギー。
そのため食事をした後は安静にしていても代謝量が増えます。
３、基礎代謝
人間が生命活動を行うために最低限必要になるエネルギー。
何もせずただじっとしていたり、寝ている時でも基礎代謝は行われています。
基礎代謝が高いと、、、
1日に消費するエネルギー量が増えるため結果として太りにくい身体に近づけます！！
基礎代謝を増やすには・・・
○筋肉量を増やす
○自律神経のバランスを整える
○水を飲む
○身体を温める
○よく噛んで食べる など
基礎代謝を上げて太りにくい健康的な身体づくりをしましょう♪
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