カメリア ツバキ
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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
- なぜ脚を組むのはいけない?
- こんにちは(^^♪
我孫子駅徒歩4分、カメリア椿です。
椅子に座った途端、ついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのではないでしょうか?
なぜつい足を組んでしまうのかというと、足を組むことでカラダを安定させているからなのです。
今回は脚を組むことによるデメリットを3つご紹介致します。
■腰痛の原因になる
横揺れに対して不安定になると、腰の筋肉にも緊張が生じます。
長く歩いた日、長時間立ちっぱなしのときに腰が痛くなる方は、お尻の筋肉が弱くなっている可能性があります。
■外ももが張って脚が太くなる
足を組むと、お尻の筋肉は弱くなります。
お尻の筋肉が弱くなると、外ももの筋肉がその横揺れの負荷を代償しようとします。
その結果、外ももの筋肉が過剰に使われ、張ってきてしまうのです。
■垂れ尻の原因にになる
前述したように、足を組むことでお尻の筋肉は弱くなります。
筋力が弱くなると、筋肉を使う機会も減ってしまうので、意識してお尻を鍛えない限り筋肉はどんどん衰え、ヒップラインは下がってきてしまいます。
そして足を組む癖をやめる心がけも大切ですが、足を組むことで硬くなってしまった筋肉をストレッチしたり、マッサージでほぐすことも同じくらい大切です。
こうした日々の無意識な習慣が身体の調子に現れます。
小さなことから意識して、歪みのない健康的な美しいボディラインを実現させましょう!
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