カメリア ツバキ
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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
- ふくらはぎが硬くなる原因
- こんにちは☆
我孫子駅徒歩4分、カメリア椿です。
今回はふくらはぎが硬くなってしまう原因についてお伝え致します。
・デスクワークで血行が滞っている
運動不足やデスクワークなどで脚を動かす時間が短くなってしまうと、血流が滞ってしまいふくらはぎが硬くなってしまうのです。
・疲労が蓄積している
筋肉を動かさないことでふくらはぎが硬くなる一方で、動かしすぎても硬くなってしまうことがあります。
長距離歩いたり走ったりすると、筋肉に炎症が起きたり疲労が蓄積したりしてしまい、その結果ふくらはぎが硬くなってしまうのです。
・筋肉が上手に使えていない
筋肉が正しく使えていないと、少しの運動でも筋肉への負担が大きくなり、炎症や疲労の蓄積が起こりやすくなります。
湯船に浸かる、ストレッチやマッサージ、ボールやローラーを使ってほぐすなど日常的にできる方法で疲労を溜めないように心がけましょう♪
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