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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-09 12:22:14.0
- 冷えのぼせ
- こんにちは♪
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
冷え性による症状を感じやすい足で汗をかきやすいのには、足の温度調整機能も大いに関係しています。
足の温度調整機能が狂っていることも・・・
そもそも、私たちの体温は36℃くらいになるように調整されており、気温によって体温が上がると汗によって下げようとします。
ただ、足の温度調整機能が狂って足だけ発汗の起こる温度が低くなると、足が冷たいのに汗をかくことが多くなります。
足の温度調整機能が狂う原因としては、足が冷えることに慣れてしまっていることが考えられます。
○温冷交代浴で足の温度調整機能を取り戻せることも！
「足の温度調整機能が狂って、冷え性なのに汗をかきやすい。」という場合には、足の温冷交代浴を行うと良いです(^^♪
温冷交代浴は、温かいお湯と冷たい水を交互に足にあてるものです。
温冷交代浴で人工的に毛細血管の収縮を引き起こすと、皮膚の温度調整機能を取り戻すことが可能になります。
温冷交代浴を行う時は、温かいお湯を入れた洗面器と冷たい水を入れた洗面器を用意して、交互に足を浸けるのも良いでしょう。
あるいは、温かいシャワー、冷たいシャワーに交互に足を浸けるのもおすすめです。○65℃のスープでも足の温度を高くすることが可能！
冷え性でなくても汗かきでなくても、足先の平均的な温度は25℃くらいと言われており、足先は他の部分以上に温度が低くなりやすい場所です。
10代後半から20代の女性を対象にしたある実験では、65℃のスープを摂取した結果、足先の温度が最大2℃も上昇したことが分かったそうです。
冷えが気になる方は冷たい飲み物だけではなく、いつもの食事に温かいスープを取り入れてみましょう♪
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