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プラスニコ(+nico)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-14 18:11:26.0
- 姿勢が良くなると...
- 皆さん、自分が普段どんな姿勢をしているか気になりませんか？自分では正しい姿勢のつもりでも実際は崩れてしまっている場合があるんです。また、骨盤の歪みやストレートネックなどから姿勢で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
今回はそんな身近だけどイマイチよくわからない姿勢について書いていこうと思います。
姿勢が良くなるメリット
1.若く美しく見られる
姿勢が悪いと背中や腰が曲がり、老けて見えたり不健康そうに見えてしまいます。そうなってしまわないように姿勢を良くしていつまでも若々しく見られたいですよね。
2.自律神経が整う
姿勢が悪いと横隔膜が圧迫され呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなってしまいます。自律神経は内臓にも影響して様々な不調の原因にもなります。姿勢を良くすることで胸が開き呼吸も深くなるので自律神経が整います。
3.痩せやすくなる
姿勢が悪いと局所的な筋肉に負担がかかり筋肉が固まるので代謝が下がってしまいます。姿勢を良くすることで体感や姿勢を維持する筋肉が鍛えられるので代謝が上がり痩せやすくなります。
4.肩こりや腰痛の予防
近年ではデスクワークやスマートフォンの普及で自然と姿勢が崩れやすくなっています。長時間姿勢が崩れたままでいるとその状態で筋肉が固まり姿勢を正すことができなくなります。それが長期間続くと慢性的な肩こりや腰痛になってしまいます。姿勢を良くすると身体の負担が減るので肩こりや腰痛の予防になるのです。
姿勢を良くするには
いざ姿勢を良くしようとして無理やり姿勢を正してみても、筋肉が固まった状態では正しい姿勢にはなれず、さらに別の筋肉の負担になってしまいます。ではどうすればいいかというと、まずは固まった筋肉をほぐしてあげることが重要です。そして筋肉がほぐれた上でストレッチや運動などで姿勢を正すのに必要な筋肉の柔軟性や筋力をつけることで正しい姿勢を維持することができるようになります。
+nicoでは施術前に姿勢を見させていただきどこから姿勢が崩れているのかお伝えした上で施術に入ります。施術では姿勢が崩れる原因となった筋肉に指圧やストレッチなどでアプローチすることで筋肉を柔らかくすることで姿勢が矯正されます。
P.S 最近+nicoにipadが入ったので予約の空き時間でスタッフ同士の姿勢を撮影しながら施術練習しています(^^♪
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