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投稿日：2023-12-06 17:21:03.0
- 理想の姿勢について
- こんばんは！
姿勢が良い人、姿勢が悪い人等
効いたことがあると思います。
では実際に理想の姿勢とは
なんなのでしょうか？
今回は理想の姿勢について
解説していきたいと思います♪
「耳の穴」「肩の中心」
「太もものくりくりした骨（大転子）」
「ひざ」「くるぶしの2～3cm前」が
一直線になるのが、正しい姿勢です。
あなたの姿勢をチェックしてみてください。
悪い姿勢と言われる状態では、
筋肉や関節への負担が増える他、
肩こりや腰痛などを引き起こしやすくなったり
することがあります。また、腕が挙がりにくくなったり、
気分が落ち込みやすくなったりします。
悪い姿勢を作るのは、固くなった筋肉です。
固くなった筋肉が、骨格を引っ張り姿勢を
崩してしまいます。ですから、
良い姿勢を作るには、ストレッチがとても有効です。
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