リフ 麻布十番(LIF)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-21 13:52:15.0
- 基礎体温を上げて代謝もアップしよう！！
- 皆さん、こんにちは♪
LIFスタッフの村枝です！
皆さんは、理想的な体温をご存じですか？
健康的な人の平熱は36.5℃～37.1℃！！
実は今、36℃以下という‘低体温‘の人が増えているとか、‘低体温‘は免疫細胞と大きなかかわりがあり、放置すると様々な病気やガンマでも発症してしまう事があるので気お付けてくださいね！！体温が1℃上昇すると、代謝量は13％上昇すると言われています！
食べ物から体を温めることも効果が期待できます♪
熱をしっかり取り込む根菜類を沢山食べましょう(^^)/
中でも基礎代謝を格段に上げる作用がある‘生姜‘がオススメですよ☆
加齢によって衰えるのは仕方がないのいと諦めていた方も多いのではないでしょうか？
基礎代謝を維持する、増加させると体の改善にも繋がります。
日常の様々な動きに気を付けたり、食事からも熱産生を促したりすることができますので今日から是非取り入れてみてください！！
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LIF 麻布十番
東京都港区麻布十番1-7-1ヨーロッパハウス4F
03-6812-9333
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