あるある健康カイロのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-02-05 14:58:16.0
- 姿勢
- こんにちは。
毎日、寒い日が続いていますが風邪などはひかれていないでしょうか？
最近はインフルエンザも流行っているようで、「家族の人がかかりました」「会社の人がかかりました」など周りでもインフルエンザにかかってしまった話をよく聞くようになりました(>_<)
皆さんも、気を付けて下さいね！！
寒くなると、どうしても体に力が入ってしまいますよね。そうすると、余計に筋肉が硬くなって肩こり、腰痛の原因にもなります。ですので、冬場は普段よりも少し長めにストレッチをして下さい。
よくずっと立ってると、座ってると腰が痛くなると言われる方も多いです。同じ姿勢をしていると痛くなる。。。
そもそも、背骨は真っすぐに積み重なっているのではなく少し弯曲しながら骨と骨の間に椎間板というゼリー状のようなものをはさみながら成りたっています。
ですので、どうしても背骨どうしが均等に圧がかからないと椎間板は圧が強くかかっているところに負担がかかります。
椎間板の中は「髄核」、外側が「線維輪」でなりたっていますが、ある一定方向にだけ圧がかかりすぎると髄核が押し出されるような形になり線維輪が傷つき痛みを感じます。（この髄核が外に飛び出すのがヘルニアです）
ですので、長時間一定方向に圧がかかりすぎないように、まめに態勢を変えていただいた方がいいという訳です(^-^;
寒いからといってじっと同じ姿勢をとらない方がいいという事ですね！
まだまだ、2月も寒い日が続くと思います。
この時期だからこそ、体を動かすように意識してみて下さい!(^^)!
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