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はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-11-25 20:05:02.0
- 【ダイエット中、オススメのお酒は？】
- 【ダイエット中、オススメのお酒は？】
＜ビール＞
やはり糖質が多いので、ダイエット中は控えましょう。当院にダイエットに来る方は圧倒的にビール好きの方が多いです。中にはビール以外には飲めないという方もいますが、他のものを試しに飲んでみてもらうと、飲める場合がほとんどです。
＜ワイン＞
赤でも白でも、グラスに一杯程度ならOKです。
少量を味わいながら楽しみましょう。
＜焼酎＞
オススメです。お湯割り、水割り、ウーロン茶割り、ロック、炭酸割り、なんでもOKです。中でも体を冷やさないお湯割りがオススメです。
＜缶チューハイ＞
糖質が多い甘い味のものはダメです。
缶の裏表示で、糖質、カロリーをチェックしましょう。
＜ハイボール(ウイスキー) ＞
オススメです。ウイスキーも焼酎と同じく蒸留酒なので、糖質がゼロになります。ロック、水割り、炭酸割りでOKです。ビールしか飲めないか方も、試しに飲んでみると意外に飲めました！という方が多いです。ハイボールでもビールと同じく「シュワっと」した感じは味わえますので。
＜日本酒＞
これも糖質が多いので、ダイエット中はダメです。
これからの時期は熱燗が、、、でも我慢しましょう。
＜まとめ＞
ダイエット中でも、仕事や付き合いで飲み会、食事会のお誘いは多いと思います。
体重を増やすのは、飲み過ぎというよりも、それに伴う食べ過ぎが原因です。
お酒を飲む場合は、お酒と会話を楽しんで、サラダ、刺身、ヘルシーなおつまみを選ぶようにすれば良いでしょう。あと、脱水を防ぐためにお水も一緒に多めに摂るようにしましょう！
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