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はせがわ整体院のブログ
- 「飲み会続きでも、太らない方法」
- 本気で痩せたい人から選ばれる
痩身専門 はせがわ整体院
院長の長谷川智宏です。
今年も残り1ヶ月!はりきって行きましょう!
早速、本題へ
今日は、
「飲み会続きでも、太らない方法」
をお伝えしますね。
この時期避けては通れない、
忘年会、クリスマス、、、
やはり人間ですから、ついつい羽目を外してしまうこともありますよね。笑
当院のダイエットのお客様でもこの時期は、大目に見ています~笑笑
そして、万が一、食べ過ぎてしまった時は、
「その翌日が勝負です!」
とお伝えしています。
朝は、お水をたくさん飲む。朝食は抜く。
もしくは、果物を少しか、流動系のサプリ、具のないみそ汁くらいにして、とにかく、
内臓を休ませます!!!
お昼と夜は、
食事はビタミン、ミネラル、食物繊維、を多く心がけ、脂質はカット。タンパク質はサプリで摂ることをおススメしてます。
糖質は全くカットしてしまうと、脂肪燃焼のサイクルが回らないので、少し摂るようにしてもらいます。
果物は夜は摂らないようにします。
飲み会の翌日、
〆ラーをやってしまった翌日、笑笑
この約束をしっかり守って体をリセットして、12月を乗り切りましょう!!!
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