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はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-08-31 19:51:41.0
- お客様から素敵なプレゼントをいただきました。
ご訪問いただきありがとうございます。
本日お客様にたくさんのフルーツをいただきました。
日差しがまだまだ強いのでお肌もたくさん負担がかかってますよね、日焼け止めで予防したりとまだしばらくはしっかりとケアをしていかなければなりませんね。
中からのケアとしてフルーツを摂ることもおすすめです。
梨にはカリウムとポリフェノールが多く含まれていますので抗酸化作用を発揮してくれますので日焼けしたお肌には最適ですね！また水分が多いので補給として補うことができます。
キュウイにはビタミンCがなのでメラニンの生成を防いでくれます、また食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えてくれる食べ物なんです。
キュウイ一個でバナナ３本分の食物繊維が摂取できるんですよ(^_^)
食物繊維は2種類あり、水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けにくい不溶性食物繊維です。水溶性は、善玉菌のエサになることで腸内環境を整える他、糖質の吸収をゆるやかにして食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。一方、不溶性食物繊維は便のカサを増やすことで、腸内環境を整えることに役立ちます。
太りにくい体づくりには腸内環境が大きく関係してきます。肌荒れや、体重増加に悩むあなた！
今から腸活しませんか(^-^)/
本日も読んでいただきありがとうございました。
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