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はせがわ整体院のブログ
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投稿日：2024-05-08 15:17:16.0
- 痩せやすい体作りは食べ物から
- ゴールデンウィークも終わり、お疲れ様も出てる方もいらっしゃいますかね？
その数日は朝と夜の気温が低くひんやりとした気温ですね、この気温差で免疫力が下がり体調を崩される方が多いです。
ゴールデンウィークの外出で暴飲暴食が続いた方はこの時期に胃腸を整えておくこともおすすめです。最近健康診断に向けダイエットスタートされる方が多いですが、皆さま気になるのが体重、内臓脂肪やコレステロールの数値とお聞きします。
ダイエットをスタートしたからには日頃の食事の内容も気をつけたいところですよね。Instagramでも発信しておりますが内臓脂肪高めの方へお伝えしている青魚簡単レシピです。
イワシは比較的安価で栄養価も高いお魚です。
また梅干しも、肥満や免疫力アップ、抗アレルギー効果などが期待できます。 また、カテキン酸という悪玉菌を抑制する働きのあるアミノ酸も梅干しには含まれており、乳酸菌とカテキン酸の相乗効果によってより高い整腸効果も(^-^)
圧力鍋で骨まで食べられるので骨粗鬆症やカルシウムの摂取に◎
生のイワシは食べられない私ですが、梅干しのさっぱり感でイワシの臭みもなく我が家の非常食です。
#食べるもので身体は作られる
#浦和ダイエット/#骨盤矯正/#痩身/#下半身痩せ/#美姿勢矯正/#はせがわ整体院/#歪み改善/#資格取得
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