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べっぷ餅ヶ浜整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-07 15:46:28.0
- みんな大好き！
- こんにちは！
べっぷ餅ヶ浜整体院です(*^^*)
みかんって、冬に登場することが多いと思うのですが、
皆さん、よく食べますか？
昔からみかんは体にいい！とよく言われていますが、何がいいのかまとめてみました(o^^o)
1、カリウム
カリウムは余分な塩分を排出するはたらきがあり、塩分の摂りすぎなどを調整してくれることにより、高血圧の予防や改善の効果が期待できます！！
2、食物繊維
食物繊維は腸内細菌のはたらきを助ける効果があるとされているため、食物繊維を摂取することで、腸内環境が整う可能性があります。
この他にも食物繊維には、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果が期待できます。
みかんについている白い筋に食物繊維が豊富に含まれているので、あまり取り除かずに食べることをおすすめします(^-^)
3、ビタミンE
ビタミンEには抗酸化作用があるので、身体の酸化を防ぐはたらきがあるとされています。
そのため、ビタミンEには酸化が原因となる老化や動脈硬化の予防が期待できます。
ビタミンEを摂取して、健康的な生活を目指しましょう！
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