うつくしサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-22 15:41:49.0
- 朝の１分で代謝ＵＰ！！
朝、スッキリと目覚められない。
身体が重たく、運動する気になれない。
心も身体も沈みがち…。
そんなあなたに1分の背伸び体操で、心も身体もスッキリさせましょう。
体を目覚めさせ、代謝アップ！
ダイエットや疲労回復にも役立ちますよ。
やり方は簡単♪
おもいっきり伸びをして一度脱力して息を吐く、
そのあとたっぷり息を吸います。
これを３セットやるだけで体がスッキリしてさわやかな１日が
スタートしますよ。
猫背気味の人や冷え性、太りやすさに悩んでいる方におすすめです。
縮こまった身体を大きく伸ばすことで、筋肉がしなやかになって可動域が広がります。
筋肉がスムーズに動くと血行が良くなり、体内の栄養状態やエネルギー代謝も改善されやすくなりますよ。
また、姿勢が整うことで肩こりや腰痛を予防・改善することにもつながります。
ストレッチをおこなうおすすめのタイミングは、1日が始まる「朝」。
朝のうちに代謝を高めておくことで、1日に消費できるエネルギーを増やす効果が期待できます。
ダイエット効果を最大限に高めることができます。
是非、明日の朝からやってみてくださいね
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