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うつくしサロンのブログ

ビューティー
投稿日:2020-05-18 08:36:17.0
キノコについて。
キノコについて。_20200518_1
今日はきのこダイエットの効果についてお話します♪

きのこには多くの栄養素が含まれています。
きのこに豊富な食物繊維はほとんど体内に吸収されることなく排出されるので、
便秘改善だけでなく、血糖値の急激な上昇を防ぎ、脂肪吸収を抑える効果にもつながります

ビタミンB1、B2も豊富で、これらは脂肪燃焼を促進し、
炭水化物の代謝を上げてくれるダイエットには欠かせない栄養素。

それだけでなく、カルシウムを効率的に摂取するためには欠かせないビタミンD
むくみを防ぎデトックス効果のあるカリウム、糖分の吸収を穏やかにするうえ
美肌効果もあるトレハロースなど、ダイエット中にはうれしい栄養素が盛りだくさん。

きのこ自体は100グラム15キロカロリー前後と、低カロリー。
きのこを食べ過ぎて太るということはまずありません。
食べれば食べるほど痩せる健康的なダイエット方法は、きのこだから実現できるでしょう♪
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