うつくしサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-05 09:47:59.0
- あなたは何太り？
- みなさんは、ご自分が「何で太りやすいタイプ」かご存知ですか？
大きく分けると、「糖で太る」タイプと「脂で太る」タイプに分けられます。
このタイプがわかっていると、どんな食事を控えればいいのかがわかってきます！
下のチェックリストを参考にしてみてください。
それぞれの項目にチェックが多い方が、あなたのタイプかも？？
【糖質太りタイプ】
□外食の時は、カロリーを気にして選ぶ
□料理に白砂糖を使っている
□朝食を抜きがち
□油をなるべく控えている
□お肉をあまり食べない
□甘いものがやめられない
□ご飯をたくさん食べておかずをあまり食べない
□洋菓子より和菓子を選ぶ
□炭水化物をガマンしないでやせたい
□食後はついダラダラしてしまう
□血糖値が高め
□筋力があまりない
【脂質太りタイプ】
□大豆製品をあまり食べない
□海藻類をあまり食べない
□水分をあまりとらない
□揚げ物をよく食べる
□寝る直前まで食べていることが多い
□お酒をよく飲む
□日中は便意を我慢しがち
□同じ姿勢で過ごすことが多い
□代謝が悪く、冷え性
□悪玉コレステロール値が高い
□中性脂肪の値が気になっている
□体が硬い
このチェックリストで自分のタイプを確認して
自分に合ったダイエット方法で頑張りましょう！
自分がどちらのタイプに当てはまるか
わからない方もご相談ください！
一緒に理想の体になる計画を立てましょう♪
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