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KKボディ 豊橋牟呂店(KK BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-24 17:49:20.0
- 日焼けする季節ですね。
- 日差しが強くなり、日焼けが気になる季節になってきましたね。
UVは1年中降り注いでいます。
特にこの春先から強くダメージを受けやすくなります。
日焼けはシミやしわ、たるみの原因となります。
またお肌が乾燥していると焼けやすくなってしまいます。
なのでお肌のケアはしっかりと行うのが美肌の秘訣になります！！
これからの時期、日焼け止めを塗るのは当たり前になると思いますが
朝１度塗ったら夜まで塗らないかたいませんか？？
朝塗って、2～3時間したら塗りなおしをするのがおススメです。
外にいるなら、なおさらこまめに塗りなおしした方が効果が効きます。
また日焼けのケアは外側だけではなく
内側からもケアをしましょう。
おススメの食材は
・トマト ビタミンＡとＣがたっぷりと含まれていて
リコピンは抗酸化作用がとても高いです。
・ブロッコリー ビタミンＣがレモンの2倍と豊富に含まれており
シミ・ソバカスの予防にもなります。
※１日100ｇが目安になります。
・パプリカ パプリカのビタミンＣは加熱ＯＫ！
油と一緒に炒めると抗酸化作用がアップします。
・モロヘイヤ ビタミンＥ，Ｂが豊富
・ハト麦茶 代謝を活発にし色素沈着を防止してくれます。
・緑茶 シミの生成を防ぐ、カテキンや
ビタミンＣ，Ｅを豊富に含んでいる。
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