セイタイコツバンキョウセイ ゼンシンモミホグシ ラクラクセイタイイン ミナミヨノテン
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- 南与野駅から徒歩3分
らくらく整体院 南与野店のブログ
- 呼吸が苦しいと感じることはありますか?
- こんにちは。
熊谷です。
呼吸がしにくい、息が上手く吸えないということは経験ありますか?
呼吸という行為は筋肉によって行われています。
それらを行う筋肉の働きが落ちたり、機能が落ちることによって起きることもあります。
今日は呼吸に関わる筋肉についてお話しします。
この記事が症状の解消に繋がれるヒントになればと思います。
○吸気行為について
息を吸う事に関連する筋肉は基本これらです。
1、外肋間筋(肋骨の間にある)
2、横隔膜(肺の下にドーム状にある)ちなみに横隔膜はお腹の内臓の上にある筋肉ですが、首(C4)に神経があるので首を損傷すると呼吸がしにくくなります。
○呼気行為について
息を吐く事に関連する筋肉は多いです。
1、腹筋群
2、内肋間筋(肋骨の間にある)
3、横隔膜
4、斜角筋、胸鎖乳突筋(首の横にある)
メインは横隔膜と肋間筋がゆるむことで息を吐くことができます。
○筋肉を上手く使えるようにする
呼吸する筋肉達は自分で鍛えることが可能とは言われてますが、正直そんなに鍛えなくてもいいかなって僕は思います。
活動性自体を向上させれば呼吸のしやすさは変わると考えています。
1、肋骨の可動性や開きやすさをつくる
2、姿勢を変える
この辺りの変化で呼吸のしやすさは違ってきます。肋骨は主に下向きだと肋骨自体が開きにくくなり空気を肺に取り入れにくくなります。
つまり猫背や巻き肩などの姿勢不良を改善することに意味があります。
また肋骨に付着する筋肉を緩ませることで肋骨自体を動きやすくするというのも同じように大事になります。
○呼吸に関連する姿勢不良と関連筋肉
猫背や巻き肩だと、胸筋群や前鋸筋、脊柱起立筋が関連します。
ここらへんが緩み、活動性が増すことで良い姿勢を作り保つことができます。
○総論
もちろん肺自体に疾患があったり、障害が発生している場合は対象外ですが筋肉由来であれば整体でも解決はできるものはあります。
よく歌う方や、普段息苦しさを感じる方はぜひ相談してください。
おすすめメニューとありますがオプションなしで呼吸をしやすくする施術は可能なのでお声がけください。
ご来店お待ちしています。
らくらく整体院 南与野店 熊谷
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