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グリーン整骨院 整体院 河原町(Green整骨院 整体院)のブログ
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投稿日：2024-05-23 17:46:32.0
- 筋肉！
- こんにちは！Green整骨院です！
今回は足の大切筋肉1つ紹介します！
腓腹筋
この筋肉第2の心臓と言われてるふくらはぎにあり、歩行やランニングジャンプなどの動作、特に瞬発力を必要とする時に使われる筋肉です！
この筋肉が不足していたら、冷えや脚のむくみを引き起こす原因になります。それに、疲れが溜まりやすくなってしまいます。
この筋肉を鍛えることによって、引き締まったふくらはぎ、運動機能が向上したりします。他にも血流が促進され、むくみ効果にもなります！
簡単なトレーニングを紹介します！
椅子に座ってかかとをリズム良く動かして見てください！気軽にトレーニング出来るの是非お試しください！
他にもマッサージもして見てくさい！
一緒に疲れにくくなる脚を作りましょう！
Green整骨院
〒600-8033京都府京都市下京区恵美須之町528,エビステラス1F
075-353-5665（予約優先）
#京都#河原町#Green整骨院#整体#姿勢矯正#猫背#反り腰#骨盤矯正#インナーマッスル#EMS#楽トレ#メンテナンス
投稿者
Green スタッフ
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