むくみが気になる時は・・・♪：2020年5月16日｜ヘッドスパサロンリアンジュのブログ

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ビューティー

投稿日：2020-05-16 16:53:01.0

むくみが気になる時は・・・♪: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは！

みなさん、トマトジュースを飲んだことはありますか？

なかなか濃厚な味わいで好き嫌いが分かれやすいですよね。

私も最初は苦手意識があったのですが、毎日就寝前に
飲むようにしてから次の日の顔のむくみ具合が全然違うのです！

トマトジュースには身体に嬉しい栄養素が沢山含まれているので
今回はその栄養素と効能をまとめてみたいと思います♪

1.『リコピン』

トマトジュースの赤色という色素成分なのですが
ガンや老化など体に様々な悪影響を及ぼす
活性酸素を除去する抗酸化作用があります。

２.『リンゴ酸・クエン酸』

トマトの酸味成分です。疲労回復に効果があると言われています。
長引く疲労感にお悩みの方や
夏バテなどで体力が消耗している方にオススメです。

3.『食物繊維のペクチン』

トマトジュースには食物繊維のペクチンという成分が沢山含まれています。
腸内の老廃物を排出させる働きがある為、便秘解消や改善は効果的です。

4.『ケルセチン』

これはトマトの皮に多く含まれる成分です。
血管を丈夫にする働きや、血流の流れを改善させる効能があります。

5.『カリウム』

体内の余分な水分と塩分を排出させる働きがある為
むくみの改善と高血圧の予防に繋がります。

私は焼肉やラーメンなど塩気の強い食べ物を夜食べると
次の日びっくりするくらい顔がむくむのですが
トマトジュースを飲むようになってからは
あまり気にならないようになりました・・・！

最近では飲まないと心配で寝られないほどです。笑

また、トマトジュース単品だと濃厚すぎて飲みづらいので
私は白湯と割って飲んでいます＊

正直、美味しいとは言えませんがサラサラと飲みやすくなるし
体が冷えなくなるのでオススメです♪

ただ、トマトジュースは飲み過ぎてしまうのもよくないので
1日200mlを目安に飲んでいただくと良いですよ＊

日本人は野菜が不足しがちと言われているので
トマトジュースで手軽に栄養を摂取してみてはいかがでしょうか♪

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