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ヘッドスパサロン リアンジュのブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-31 11:09:49.0
- 寒さと巻き肩が原因で肩こり・疲労が溜まる？
- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは！
最近は秋晴れが続いてとても気持ち良いですね♪
しかし、段々と寒くもなってきて
首や肩の重さがより増してお困りの方も多いのではないしょうか？
人は寒さを感じると筋肉が硬直し自然と身体が縮こまります。
肩が内側に入ると、胸側の筋肉も収縮した状態になり
そうするとどんどん前のめりな姿勢になってしまい
頭と首が肩より前にきて負担が増す状態になってしまうのです。
肩が内側に入ってしまう『巻き肩』は
スマホやPCなどを多用する方ほどよく見られます。
全身が映る鏡の前に立ってみたときに
ご自身の手の甲が前もも付近にあり鏡側を向いて見えている場合は
巻き肩の可能性があるので要注意です！
ちなみに私はばっちり手の甲が見えました・・・(;^ω^)
巻き肩なると呼吸をするときに肺が十分に膨らまず
浅い呼吸になり知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすくなります。
寒い日や疲れが溜まっているときこそ
なるべく肩甲骨周りを動かすようにしたり背中を伸ばしたり
しっかりとお腹を使って深い呼吸ができるように心がけてみてくださいね♪
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投稿者
リアンジュ ヘッドスパ
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