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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-20 16:11:15.0
- 筋トレを継続しましょう！<トレーニング-博多マルイ＞
- こんにちは！
店長の石川です♪
今回は筋トレを続けるための方法をご紹介します！！
１、目標を決める
２、できない理由を自分で決めない
３、習慣化させる
筋トレをしている方は何かしらの目標があるからトレーニングをされていると思います！
なので、その目標をもっと明確にして目標にたどり着くために小さな目標をたてていくのです！
例えば1週間に3回は筋トレをする、1カ月後に1キロ痩せる、明日焼き肉をたくさん食べるから今日トレーニングをするなど小さな目標をつくりましょう！
今日は疲れてるからトレーニングはしない、昨日たくさん歩いたからトレーニングしないなどしない為に自分でできない理由をつくってしまうとどんどん怠けてしまいます。
逆に出来る理由を考えましょう！
お菓子を食べてゆっくりしてる時間があったらトレーニングできるや、トレーニングは１０分でもあれ
ばできることなので１０分休みがない人などなかなかいないと思うので１０分でも時間を見つけトレーニングをするだけでもやらないよりましです！
習慣化するためには先ほど述べたとおり時間を少しでもいいのでみつけやり続けることです。
三日坊主でも３日してやめてまた３日してやめてを繰り返せばしっかり続けることが可能なのです！
まずは、やってみることが一番だと思います！そのサポートを私たちがさせて頂きます。
一緒に頑張りましょう！
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店長／整体／パーソナルトレーナー
石川 大喜イシカワ タイキ
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