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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-01-26 16:05:15.0
- 脂溶性ビタミン<整体・トレーニング・博多マルイ>
- 【脂溶性ビタミンについて】
皆さんこんにちは!
博多マルイ店店長の石川です!!
本日は脂溶性ビタミンの種類と効果について投稿させていただきます♪
○脂溶性ビタミン
ビタミンA
・皮膚、粘膜を正常に保つ
・暗順応や視力を保つ
レバー、卵、緑黄色野菜に含まれる。
ビタミンD
・カルシウムとリンの吸収を促進する
・骨、歯の形成に役立つ
肝油、魚、きくらげ、しいたけに含まれる。
ビタミンE
・過酸化脂質の生成を抑える
・手足の血液の流れを活発にする
・ホルモンの分泌を円滑にする胚芽油、大豆、穀類、緑黄色野菜に含まれる。
ビタミンK
・血液の凝固性を保持する
・骨や歯の形成に役立つ
納豆、緑黄色野菜に含まれる。
ビタミンと言ってもこれだけの種類があります!!
今回紹介したビタミンもほんの一部になりますが少しでも皆様の健康的な食生活のサポートになればと思います!!
これからも皆様のアクティブライフ(身体の悩みがなく健康的な人生)のサポーターのなれるように
スタッフ一同頑張りますので、僕たちと一緒にアクティブライフを目指しませんか?
是非一度体験にお越しください!!
たくさんの方とトレーニングできるのを楽しみにしております♪
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ご来店お待ちしております
店長/整体/パーソナルトレーナー
石川 大喜イシカワ タイキ
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