ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-29 10:05:00.0
- プロテインの飲むタイミング 〈博多×ダイエット〉
- １、朝
忙しい朝は時間がないので食事を摂らない方や、コーヒーやサラダのみで済ませる方もいるかと思いますが、それだと摂取カロリーは抑えられても、たんぱく質が不足して（ダイエットに）大切な筋肉が分解されてしまいます。
前日の夜ご飯から翌日の昼食までの長時間たんぱく質を摂らない事になり、そのダイエットが成功に向かうのは難しくなります。
２、トレーニング後
トレーニングによって傷ついた筋肉を速やかに修復する為にはたんぱく質（プロテイン）が必要です。
特に筋トレ後には体内で「たんぱく質」の吸収や「脂肪燃焼」を促すホルモンが放出され、たんぱく質摂取には絶好のタイミングです。
せっかくのトレーニングを台無しにしない為にも、トレーニング後はしっかり摂りましょう。
トレーニング方法や食事方法に「男性だから」や「女性だから」などは関係ありません。
性別ではなく、その人が「どういった身体になりたいか」によって変わってきます。
よって、女性でもたんぱく質は必要ですし、足りていない方にはプロテインをおすすめします。
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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店長／整体／パーソナルトレーナー
石川 大喜イシカワ タイキ
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