腰痛と骨盤の関係性【博多×整体×トレーニング】：2021年9月21日｜ほうしゅやまジム整体院マルイ店のブログ

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投稿日：2021-09-21 10:09:41.0

腰痛と骨盤の関係性【博多×整体×トレーニング】: 腰痛の原因としては姿勢の悪化や筋肉の強張りといったものが考えられます。しかしそれだけでなく、骨盤の歪みが腰痛を引き起こすことがある点に注意が必要です。

骨盤は上半身と下半身の中間に位置しているため、上下から力を加えられやすい部位です。
そのため、日常的な動作の繰り返しや姿勢によって歪んでしまうことがあります。骨盤が歪んだ結果、骨盤の近くにある腰の筋肉から痛みを生じるのが腰痛の一因です。

腰痛と骨盤の関係性に目を向けたとき、特に女性に多く見られるのが反り腰です。
反り腰とは背中を不自然に反っている姿勢を意味します。
骨盤が横に開いているため、内臓が正しい位置に収まっていないのが特徴です。

女性は男性に比べて正しい姿勢を維持するのに必要な筋肉が不足しがちな傾向にあります。
また、出産などをきっかけにお腹の筋肉が減る、妊娠中の姿勢なども剃り腰に影響します。
お尻や腹筋などの筋肉量が少ないと骨盤が前傾し、反り腰になってしまうというわけです。
また、反り腰の状態が長く続いていると、太腿の前の筋肉と腰の筋肉が硬くなることがあります。

反り腰は本来の正しい姿勢とかけ離れており、腰に大きな負担を与えて腰痛を引き起こします。

整体で骨格を整えて、トレーニングで弱い筋肉を鍛えていい姿勢を維持できるようにすることが大切です。
当ジムでは整体とトレーニングを組み合わせて行えるコースもあるので是非一度体験をしてみてください。

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