人工甘味料について〈博多×食事×ダイエット〉：2021年10月9日｜ほうしゅやまジム整体院マルイ店のブログ

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投稿日：2021-10-09 16:57:52.0

人工甘味料について〈博多×食事×ダイエット〉: 人工甘味料は、ダイエットに逆効果をもたらす、むしろ太りやすくなる可能性もあります。
ダイエット中の人工甘味料があまり良くない理由をいくつかご紹介説明します！

1、生理的な反応で摂食行動が促される
通常の食事では、甘さを感じた後には当然血糖値が上昇します。しかし人工甘味料の場合は、甘味は感じるものの、その後血糖値の上昇は起こりません。
すると体内ではエネルギーの恒常性(バランス)が崩れてしまい、脳の反応を介して(=空腹感、食べたいという欲求)が促進され、この結果むしろ太りやすくなるとも考えられています。
このことは、人工甘味料が単にダイエットに逆効果というだけでなく、糖代謝に影響が出ることで糖尿病のリスクが向上する可能性もあり、健康にも悪影響を及ぼすことも指摘されています。

2、甘味に鈍感になる
人工甘味料は非常に強い甘味をもっており、例えば、人工甘味料の一つアスパルテームの甘さ砂糖の100～200倍、スクラロースという人工甘味料の甘さは砂糖の600倍以上です。
少量でも十分な甘さとなるため、甘いのに低カロリーな食べ物や飲み物を作ることができます。
しかし人工甘味料の甘さに慣れてしまうと、今度は普通のデザートなどでは満足しなくなります。甘味に鈍感になっていき
「甘さが足りない」と、人工甘味料が使用された食べべ物や飲み物を作ることができます。
しかし人工甘味料の甘さに慣れてしまうと、今度は普通のデザートなどでは満足しなくなります。

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