常温水と冷水について〈博多×ジム×整体〉：2022年1月7日｜ほうしゅやまジム整体院マルイ店のブログ

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投稿日：2022-01-07 18:11:23.0

常温水と冷水について〈博多×ジム×整体〉: 【常温のお水は胃腸への負担が少ない】
常温のお水は胃や腸への負担が比較的少ないです。

お水が冷たすぎるとそれが刺激になりますが、常温の場合は刺激を受けることは少なく身体は水分を吸収してくれます。

一日の中で胃腸など内臓を休めなければいけない時間帯は食後と言われていますが、そのような時の水分補給にも常温のお水は適しています。

【常温の水には便秘の改善やダイエット効果が期待】
体温を上げたい時は常温の水で水分補給をすると良いです。
特に、女性は冷え性や肩こり、腰痛で悩んでいる方も多いでしょう。

体温が上がれば代謝や血行が良くなるため、これらの症状も改善される可能性があります。

【便秘の改善やダイエット効果】
常温の水を飲むと硬くなった便が水分で柔らかくなり、排出を促すため便秘改善に効果的です。

さらに、体温が上昇して代謝が上がるのでダイエット効果も期待できます。

また、
老廃物を排出するデトックス効果、
食事前に飲むことで食欲を抑え、
暴食を防ぐ効果もあります。

血液やリンパの流れをスムーズにするため、老廃物や余分な水分が排出されやすくなるのでむくみ解消にも役立つのです。

むくみは塩分や糖質の過剰摂取でも引き起こされるので食事にも注意しましょう。

【白湯を飲む】
温かい白湯は体を内側からしっかり温め、冷えを緩和し、内臓機能を活発化して血流を促す作用が期待できます。

朝起きた直後に飲むと腸内にしみわたり、胃腸の働きを活発化させます。
食事中に飲めば腸内環境が整えられ、就寝前に飲むことで心身がリラックスする効果が期待できます。

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