ファスティングの効果【整体・トレーニング・博多】：2023年9月1日｜ほうしゅやまジム整体院マルイ店のブログ

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投稿日：2023-09-01 15:15:45.0

ファスティングの効果【整体・トレーニング・博多】: 　ファスティングについてお伝えしていきます！
　　
　ファスティングは、一定の期間食べ物を断ち、
　固形の食べ物を半日～数日間摂取しないことを言います。
　ファスティングの実施期間は半日～2週間までさまざまあります。

　ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓や消化器官が消化・吸収活動をせず
　休まることにより、老廃物や毒素を排泄する働きが強まるともいわれています。

　いくつかファスティングの効果をお伝えしていきます。
　〈ダイエット効果〉
　摂取カロリーが抑えられ、体内の無駄な脂肪がどんどん使われ、体脂肪が減少していきます。

　〈体内の老廃物をスッキリさせる〉
　固形物を摂らない期間を作ることで、体内に溜まった老廃物や毒素の排泄を高めてくれます。

　〈内臓に休息を与えられる〉
　ファスティング期間は専用のドリンクを飲むのみで、基本的には食べ物を食べません。
　普段酷使している胃腸などの臓器を休ませてあげることができます。

　〈腸内環境の改善〉
　ファスティングすることにより、日頃過剰に摂っている食品の摂取が止まり、
　腸内環境を一度リセットすることに繋がる為、腸内環境の改善になります。
　ファスティング後の回復食には特に気を付けなければなりません。
　暴飲暴食をしてしまうと、逆に腸内環境を悪化させることになってしまいます。

　他にもファスティングには様々な効果があります。
　ご興味のある方是非、足を運んでみてください♪

　
　「運動不足で体力が低下している」
　「このままではまずい」
　「運動初心者でも大丈夫？」
　とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
　会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
　スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力で
　サポートさせていただきます♪
　ご来店お待ちしております☆