ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-25 12:14:23.0
- 筋肉痛について【整体・トレーニング・博多】
-
筋肉痛についてお伝えしていきます！
筋肉痛は、おもに運動中や運動後に起こる筋肉の痛みの事で、
普段あまり使わない筋肉などを使った時に起こる症状の事を言います。
筋肉痛は、「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」の2種類に分けることが出来ます。
〇即発性筋痛
激しい運動などによって筋肉が過度に緊張した状態となってしまい、
血行が悪くなることで起こりやすくなります。
運動の最中、または運動直後に起こるのが特徴です。
〇遅発性筋痛
運動を終えた数時間後から数日後に出てくる筋肉痛の事を言います。
筋肉痛の際は、入浴、マッサージなどで休養を取ることも大事です。
ビタミンB1を多く含む食べ物や、BCAAを多く含む食べ物なども食べることも重要になってきます。「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力で
サポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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パーソナルトレーナー/整体師
畑瀬 稀心ハタセ マコ
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