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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 11:52:07.0
- MCTオイルについて 【整体・トレーニング・博多】
-
MCTオイルについてお伝えしていきます！
MCTオイルは、中鎖脂肪酸を多く含んでいるパームオイル・ココナッツオイルなどから精製された、
中鎖脂肪酸を100％含んでいるオイルです。
MCTオイルは、一般的な植物油よりも消化吸収が約4倍も速いため、素早くエネルギーに変換できます。
MCTオイルはダイエットをサポートしてくれる効果も期待できます。MCTオイルは、素早くエネルギーに変換されることによって、体脂肪として蓄積されにくくなり、体脂肪を燃やして作るケトン体の生成を促してくれる働きもあります。MCTオイルを摂取することによって空腹を感じにくくなったり、つまみ食いを予防してくれたりする効果もあります。
効果については、年齢や性別、普段の生活での運動量等によって異なるのですが、ダイエット効果が出るまでの期間は約1～3ヶ月後と言われています。
MCTオイルの摂取タイミングですが、基本的にいつ摂取しても大丈夫なのですが、1日1～3回に分けて取り入れるのがおすすめの摂取方法となっています。
〇摂取の方法
・1食あたり小さじ1（5ml）～大さじ1（15ml）が目安
・低糖質な食事をこころがける
・加熱はせず生のまま摂取する
・良質なオイルを選ぶ
以上の点を意識しながら摂取してみてください！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力で
サポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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パーソナルトレーナー/整体師
畑瀬 稀心ハタセ マコ
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