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ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店

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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-05-05 16:26:08.0
BCAAについて 【整体・トレーニング・博多】
BCAAについて 【整体・トレーニング・博多】_20240505_1
 
BCAAについてお伝えしていきます!
人が生きていく上で摂取しなければいけない、必須アミノ酸は9種類あります。
バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わりがあります。
バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類は、分岐する構造を持っているため、分岐鎖アミノ酸またはBCAAと呼ばれています。

BCAAは筋肉や血液中にあり、筋肉中のタンパク質分解を抑えてくれたり、体を構成するのにも深く関わったり、運動時にはエネルギー源として利用されると考えられています。

BCAAは、筋肉の分解を抑えてくれる働きもあります。
運動をすることによって、筋肉に蓄えられている糖質や脂肪を分解することによって、エネルギーとして利用されます。それでも足りない場合は、血液中の糖、脂肪、BCAAからもエネルギーを生み出してくれます。
BCAAを使用することによって本来BCAAをもつ筋肉のタンパク質を分解し、筋肉を構成する筋肉の損傷や、トレーニングの効果が思うように得られなくなってしまうなどの影響が出てしまう事もあります。
運動中は血液中のBCAAを増やすことによって、筋肉の分解を抑えてくれ、トレーニング効果が高まる可能性があると考えられています。

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投稿者
ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店 畑瀬 稀心

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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ(BCAAについて 【整体・トレーニング・博多】)/ホットペッパービューティー

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