ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 15:15:15.0
- ぎっくり腰について 【整体・トレーニング・博多】
-
ぎっくり腰についてお伝えしていきます！
ぎっくり腰は通称急性腰痛と言われています。何かの拍子に腰が痛くなる症状の事を言います。
腰に何かが刺さってしまっているようなズキズキする感覚、立ち上がろうとする際に腰が抜けそうになってしまう感覚がある人など痛みの感じ方は人それぞれ違ってきます。
ぎっくり腰になりやすい原因は、腰を曲げたり捻ったりした際に、腰にかかる負担が過剰に生じたときに起こりやすくなっています。
寝ている間の寝返り動作によってぎっくり腰になってしまう事もあります。
また、靴を履こうとした際やくしゃみをした時なの些細な動きでぎっくり腰になってしまう場合もあります。
ぎっくり腰が起こりやすい要因は、
・筋力の低下
・柔軟性が低下
・筋緊張が起こりやすい
・ストレス
などが関係してくると考えられています。
これらの要因が重なることによって筋緊張が強くなってしまい伸縮機能が低下してしまいやすくなります。
筋肉も日頃の負荷によって伸びきった状態が続くことによってぎっくり腰になりやすくなってしまいます。
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力で
サポートさせていただきます♪
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パーソナルトレーナー/整体師
畑瀬 稀心ハタセ マコ
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