セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
プライベート
投稿日:2023-11-06 13:30:41.0
- 「みかみまさふみ」 ダイエット日記(2)
- こんにちは!三軒茶屋店三上です!
ダイエット日記、今回は食事について!
普段、意識しているのは 「たんぱく質」 を取ることを意識しています!
たんぱく質を取るのは、
たんぱく質が 「筋肉を作る材料」 だからです。
ダイエットに必要なのはまず痩せやすい身体づくりをすること!
たんぱく質を取って筋肉量を増やし、運動を加えることで効率よく脂肪燃焼が出来ます!
たんぱく質が多く含まれる食べ物は
・鶏むね肉
・鶏ささみ肉
・卵
・納豆
などがあげられます!
ぜひ普段の食事に取り入れていきましょう!
#整体#骨盤調整#もみほぐし#ストレッチ#オイル#ボディケア#フットケア#カラダファクトリー#三軒茶屋#キャロットタワー#世田谷#中目黒#池尻大橋#駒沢大学#桜新町
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