セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-03 14:51:45.0
- NEAT
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
みなさんNEAT(ニート)はご存知ですか？？
仕事をしていない人という意味ではありません！！
NEAT(ニート)とは、、、
非運動性熱産生と呼ばれ、運動以外の日常生活活動である、通勤や通学、階段昇降、掃除や洗濯などによる消費エネルギーという意味です。
NEATは基礎代謝の次に消費エネルギーが高いです。
NEATを高めるためには、日常生活における運動以外の活動を見直すこと！！
例えば、、
買い物などの移動を自動車→自転車や徒歩
エレベーター、エスカレーター→階段
休日→出かける、散歩しに行く
犬の散歩→頻度や範囲を増やす などなど。
大切なのは座る時間を少なくする事！！
立ったり座ったりする時間を増やすこと！！
そうする事でエネルギー消費量を増やし、肥満の改善や予防とらなる事が期待されています。
座ってのデスクワークの方は特にNEATが低いため、
階段を積極的に使う、休憩時間には少し遠いトイレに行くなど、立ち歩く時間を多くするところから始められると良いですね！！
運動が苦手な方でも生活の一部を少し変えるだけで
健康へ1歩近づけますね！！
ぜひやってみてください！！です。
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