セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 11:23:59.0
- 寒さによる体の不調
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
体温が低いと身体にいろいろな影響をあたえます。
耳鳴り、肌荒れ、むくみ、胃痛、肩凝り、腰痛など
また代謝も下がります。
運動と冷え
体温は約４割が筋肉でつくられ、筋肉量が少ないと冷えにつながりやすくなります。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向にあるため、より冷えやすいといえます。ウォーキングや水泳などで筋肉量を増やすといいです。
入浴
冷えでお悩みの方は、毎日湯船につかり、体を芯から温めましょう。入浴すると、無理なく発汗し余分な水分を排出して、心身ともにリフレッシュできます。また、湯船につかることで、血管が拡張して血の巡りがよくなり、代謝もアップします。ここで大切なのは自分にとってのお湯の適温を探すことです。心地よくつかり、10分程度で汗が出る状態がベストです。１日１回は汗をかき、体温を上げるようにしましょう。
これから寒くなるので気をつけてみてください！
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