ルミクスダツモウサロン ラココ オオミヤテン
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ラココ 大宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-10 16:38:48.0
- 寒い冬を乗り越えよう！！
- こんにちは♪
ラココ大宮店でございます！
最近やっと冬らしい気温になってきましたね（ ; ; ）
寒い方が苦手な方も多いと思います、、、
そんな方に必見のお身体の温め方をご紹介いたします＾＾
お身体が冷えると様々な悪影響があります、
むくみ、肩こり、頭痛、肌荒れ、便秘などです、
日常にも支障をきたすものばかりですね（ ; ; ）
そんな冷えを効率よく温める方法が、
まず太い動脈が皮膚の近くを通っている「首・手首・足首」を
温めると、温かい血液が効率よく体中に運ばれて、全身が温まります！
マフラーや手袋は必須です！
次は、冬が旬の野菜は体を温める性質があるので、
積極的に食事に取り入れましょう！
例に挙げると、かぶ、ごぼう、レンコン、にんじん、
ねぎ、さつまいも、にんにくなどがあります！
お鍋に入れて食べるのもいいですね♪
また、緊張状態で眠ると自律神経が乱れて血行が
悪くなります！！
寝る直前はパソコンやスマートフォンの使用を控え、
リラックスして休みましょう♪
運動面だと筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、体も温まりやすくなります！
筋肉の約70％は下半身に集中しているので、
とくに太ももやふくらはぎなどを鍛えましょう＾＾
このように簡単なことから始められるものばかりなので
寒い冬を元気に乗り越えましょう！！
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