ルミクスダツモウサロン ラココ オオミヤテン
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ラココ 大宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 17:37:58.0
- お肌のハリを取り戻すには？？
こんにちはラココ大宮店です♪
本日はお肌のハリを取り戻すためのホームケアをご紹介させていただきます！まず肌のハリを低下させる原因には、加齢、紫外線、生活習慣の乱れなどが挙げられます。
肌のハリを維持するために重要なコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などは、真皮中に存在する「線維芽細胞」から作り出される成分です。しかし、線維芽細胞は加齢とともに、働きが低下するとされているのです…。
え！そんなの今からでも出来るケアってないんじゃないの？？って思っていませんか？
……………………………………………………………………………………………………………………
実は適切なホームケア次第でお肌のハリを取り戻せる方法はあるんです♪
……‥‥…………………………………………………………………………………………………………1: 充分に保湿をする！
充分に保湿されるとキメが整う、とはよく聞かれることですが、それだけではありません。角層が安定してうるおい環境が保たれていると、ターンオーバーのスピードが理想に近づき、角層細胞が成熟化します。成熟化した角層細胞は、形が整い、保湿因子を充分に抱えた状態になります。成熟化した角層細胞は弾力値が上がることが確認されています。角層細胞一つひとつの弾力性がアップするのです！
2: 表情筋を鍛える！
表情筋って単語はよく聞きますよね。実際はほとんどが口元に集中している筋肉で、1日動かさないのと動かせるだけで、将来的にもしわやシミを防ぐ事ができるんです♪
意識してあいうえおと口を動かしていきましょう！
3: コラーゲンとビタミンCを積極的に取り入れる！
「ハリにはコラーゲン」これは、みなさんご存知のとおり。手羽先、豚骨、鶏皮、もつ、鮭の皮などに多く含まれています。でも、体内でコラーゲンをつくるには、ビタミンCの役割が欠かせません。例えば、野菜・フルーツ・いも類など。コラーゲンは、煮込むと煮汁に溶けだします。じゃがいもや里いもと共に調理し、味つけを薄くして、煮汁も飲むといいですね。いも類は、調理過程でのビタミンCの損失が比較的少ない食材。定番のポテトサラダ、肉じゃが以外にも、レパートリーを増やして、うまく活用しましょう♪
本日は今からでも出来るお肌のハリのケアを本日は３つご紹介させて頂きました♪
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