ルミクスダツモウサロン ラココ オオミヤテン
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ラココ 大宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 12:48:25.0
- 梅雨にオススメの食べもの
こんにちは！脱毛サロンラココ大宮店でございます♪
梅雨の時期になんとなく感じるだるさ。理由がハッキリしないだけに、どう対応していいかわからない人も多いのでは無いでしょうか？そんなこの季節特有の不調は梅雨だると言われています。
梅雨の時期にオススメの食べ物
体内に水分が溜まることで梅雨バテにつながっています。
かといって、水分を取らない！といった対処をしてしまってはかえって身体に良くありません。
適度に汗で水分を流し、体内に水を貯めない食材を選んで日頃の食事を見直してみましょう。
発汗を促すもの
唐辛子、しそ、生姜、ネギ、香菜、唐辛子など
利尿作用のあるもの
パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、さくらんぼ、あさり、ハマグリ、ハモ、昆布、ハトムギ、とうもろこし、コシノヒゲ根など。
胃腸の機能を高めるもの
米、長芋、じゃがいも、とうもろこし、キャベツ、インゲン、椎茸、たら、イワシ、スズキ、カツオ、サバ、鶏肉、牛肉など
身体にこもった余分なしっけを取り去るもの
納豆、豆腐、きゅうり、セロリ、蕎麦
オススメなのが日本の誇るスーパーフード、梅干し！！
冷え性改善、ダイエット効果、美肌効果、デトックス効果、アンチエイジング
５つの効果があり万能な食材です！
これらの食材を食べ蒸し暑い梅雨を乗り越えましょう♪
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