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エステティック アントワネットのブログ
- 【アントワネット流セルフケアのすすめ☆】
こんにちは!
「痩せたい!」と思った時にエステに通おう!と思う方。
ジムに行こう!と思う方など様々だと思います☆
どのエステに行っても、どのジムに行っても必ず指導をされるのが、おうちでのケアです!
食事や運動など様々ですが、今回はアントワネット流のセルフケアをご案内します♪
まずはお客様に1番良くお声がけするのが『お水』です☆
『体重×40cc』のお水を出来れば毎日18時頃までに摂取していただきたいです!
身体の中のいらないものは外に出す。
巡りのバランスを整えてあげるのが大切です!
施術の結果も、お水で全く変わってきます!!
そして次にお話しするのが『糖質のコントロール』です!
糖質を取りすぎるとコラーゲンが硬くなることで、もろくなります!
身体をたるませるのです…
糖質には中毒的な要素があるため、糖質の量が十分足りているのに、もっともっと!!!となってしまうのです!
恐ろしい…
短期間で運動せずに痩せたい方は1日40g。
少しの運動を入れると1日50g。
長期的なダイエットでの場合は1日60gが理想です!
アントワネットではLINEによる栄養医学指導師による食事コントロールのサポートも行っています☆
資格保持者な上に、栄養医学指導の内容は医師も取得したい!と大人気の最新の健康医学です。
是非、私たちが自信を持ってお勧めするサービスをご活用下さいませ(^^)
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