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エステティック アントワネットのブログ
- お腹がすく理由
- 皆さんこんにちは!
お正月に少し食べ過ぎてしまった方やゴロゴロして
気づいたら身体が重くなっている( ;∀;)!!と感じている方が多いのではないでしょうか?
今回は、、、
そもそもなぜお腹が空くのか?についておはなししていきます☆
まず結論から申し上げますと
お腹が空く理由は『血糖値を上げる食事を常にしている』からです。
ということは、普段の生活で糖質を取りすぎてしまったり、糖質の取り方に
問題があります。
そして糖尿病になるリスクもたかくなります。
まずは食生活を見直しましょう!
時間がないからと言って丼ものやラーメンなど炭水化物が中心になっていませんか?
真みどりの葉野菜や脂身の少ないお肉や豆腐、納豆などのたんぱく質を中心とした食生活
適度な運動
食事後は10-15分歩くなどすると血糖値が緩やかになります。
エスカレーターなどは止めて階段にしたりするのもオススメです!
最後に一番大切なことをお伝えします!
なんと、、、
☆お腹が空く=のどが渇く です(*^^*)
体内の水分が足りない事により食べ物の中にあり水分で補おうとします。ですが
一旦お水を飲むことにより解消せれるので、食べ物ではなく、
まずお水を飲んでください!!!
これをとりあえず一週間してみましょう!お身体もへんかします(^^)
健康のためにもまず生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか?
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