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エステティック アントワネットのブログ
- 貧乏ゆすりはストレス発散!
- 見ていて気になる貧乏ゆすり。
ストレスを緩和させるために身体が無意識で行っている反応といわれています。
貧乏ゆすりの他にも、爪をかんだり、ニキビをつぶしたり、自分で髪の毛を抜く、なども同様にストレスを軽減するために無意識にとることがある行為です。
このように無意識に意味のない動作を繰り返すことを「固着反応」と呼び、いずれもストレスとの関係があると考えられています。
規則的なリズムを繰り返す運動をすると、セロトニンの分泌が増えるといわれています。 そこでお勧めしたいのが、貧乏ゆすりです。 足を小刻みに揺らし続ける貧乏ゆすりは、リズム運動と同じ効果があるといわれています。
イライラした時に貧乏ゆすりをすると、少し気持ちが落ち着いた経験はありませんか?
貧乏ゆすりはふくらはぎの筋肉が伸び縮みさせることによって血行を促進し体のだるさを軽減させています。
ふくらはぎは足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあり、
この筋肉が動くと、全身の血行がよくなります。
具体的には、深部静脈と呼ぶ血管がふくらはぎの筋肉の伸縮によって、圧迫と開放を繰り返すことでポンプ効果を生み出しているのです。
電車や飲食店で見ても「いまストレス発散してるんだな~」と温かい目で見てあげてくださいね^^
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