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エステティック アントワネットのブログ

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投稿日:2024-04-24 12:47:35.0
セルフでやるときのリンパマッサージのコツ!
生体電流をチャージして自律神経を整えるナノカレントサロン、エステティックアントワネットです。

前回リンパのお話をしました。
もちろん、専門店でしっかり流してもらうのがオススメではありますが、つらいと気に自分でやりたい!という方のためにセルフマッサージのコツをお伝えいたしますね!

1.手のひらをしっかり密着させる
手のひらをしっかり肌に密着させることでリンパマッサージの結果を引き出すのに大切なことです。
手のひらのどこも浮くことなく、ぴったりと肌に吸い付くようなイメージで体に触れてみてください。
マッサージを生業とする人が一番最初に教わることでもあります。
セルフでやるときのリンパマッサージのコツ!_20240424_1

2.やさしくなでる程度の圧
部位にもよりますが、基本、リンパは肌と筋肉の間の比較的浅いところにもたくさん通っています。
ですので、優しく撫でる程度でも十分に効果的です。
圧を強くしてしまうと、皮膚にかかる負担が強くなり痛めてしまう場合もありますので、注意しましょう!

3.ゆっくりと動かす
リンパマッサージは、素早く動かすよりも、ゆっくりと動かすのがポイント!
リンパはとてもゆっくり流れているのでゆっくりで大丈夫です。
手のひらの圧をかけ続けながら、リンパを押し流すように意識して動かしてみてください。
イメージしながら流せば効果もUP!

セルフでやるときのリンパマッサージのコツ!_20240424_2

リンパマッサージは就寝前や、お風呂でやるのがお勧めです。
今日の自分を労わってあげてくださいね^^

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投稿者
エステティック アントワネット 半井 美志衣

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エステティック アントワネットのブログ(セルフでやるときのリンパマッサージのコツ!)/ホットペッパービューティー

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